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夫妻之间如何做到互相帮助呢？
简介社会支持与积极的身体健康和心理健康结果相关。但是支持对我们有多重要目标相关成果(例如，目标设置法还是目标进度)？非常重要，根据一项发表在欧洲社会心理学杂志，研究了10，000多名参与者的数据浪漫的关系。这研究，由元音和卡内利，描述如下。
社会支持与积极的身体健康和心理健康结果相关。但是支持对我们有多重要目标相关成果(例如，目标设置法还是目标进度)？非常重要，根据一项发表在欧洲社会心理学杂志，研究了10，000多名参与者的数据浪漫的关系。这研究，由元音和卡内利，描述如下。
调查浪漫伴侣的支持和目标相关的结果
样本和方法
最终样本由36项研究(195个效应大小)和10，130名参与者组成。
预测变量包括分类为响应、实际支持和消极支持的措施。以下是一些简短的定义。
响应能力:随时待命，提供鼓励，并对合作伙伴的需求做出回应。
实际支持:提供有形的工具性支持(如建议、信息、帮助做家务或跑腿、照顾生病的伴侣)或指导性支持(如提醒)。
负面支持:无益的行为，如入侵、干涉或强制和控制支持。
结果变量包括与朝着目标努力相关的措施，例如，通过测试，减肥，获得高薪工作。这些变量被分为三类，目标承诺，目标进展，和自我效能.
目标承诺:对一个目标的承诺、努力或动机。
目标进度:朝着一个目标前进。
自我效能:感觉自己有能力，并相信自己有能力克服障碍，实现目标，取得成功。
调查的结果
结果显示，浪漫伴侣的支持“与目标结果适度相关”
实际支持和情感支持(即响应性)都“与目标结果正相关，并且没有显著差异，而消极支持与目标结果负相关”，尽管它具有“较弱的整体效应”
此外，“反应性同等地预测了进步、承诺和自我效能”，而实际支持“类似地预测了进步和承诺，但对自我效能的关联明显较小。”
消极的、实际的和情感上的支持
作者指出，影响大小为r = 0.25，这意味着“伴侣支持和目标结果之间的关联”...在规模上类似于对实现一个目标的强烈意愿。”应该注意的是，“意图是行为的最大预测因素之一。”
尽管实际支持(例如，帮助做家务、跑腿、照顾生病的配偶)有时被认为不如情感支持(例如，响应、表示理解、提供鼓励和安慰)重要，但本审查得出结论认为，这两种类型的支持具有相似的效果大小。
然而，研究结果也表明，实际的支持有可能对恋人的情感产生负面影响自我效能感让他们怀疑自己是否有能力独立完成实现目标所需的行为。
如果实际的支持被认为是强制性和控制性的，这种情况就更有可能发生，这可能会传递这样的信息:第一，“支持者”不尊重他们伴侣的支持自治(即指导自己生活的自由)第二，怀疑自己的能力。
所以，如果实际的支持被认为是消极的支持，它会破坏自信和自我效能感，导致自我怀疑、敌意和怨恨。
研究结果还显示，消极支持对目标结果有负面影响，尤其是对目标承诺。为什么？
也许消极的支持(例如，侵扰、干涉)——实际支持比情感支持更可能体验到——发出信号目标冲突 并传达出这样的信息:你的爱人不希望他们实现这个目标。
当一个目标涉及一方而不是双方时，目标冲突往往会更频繁地发生(例如职业目标与抚养孩子的目标)。
最后，数据分析显示年长的(与年轻人相比)个人受益较少的来自浪漫伴侣的支持。为什么？也许是因为人们在成年早期比年老时取得更大的目标进展，这意味着伴侣的支持在关系的初始阶段起着更大的作用。
你和你的伴侣如何互相帮助实现目标
不管一个人的计划和愿望的性质如何(例如，教育、职业、健康或生活方式目标)，浪漫关系中的情感和实际支持对设定、承诺、追求和实现目标具有重要影响。
所以，让我以如何创造一种支持性的亲密关系的建议来结束我的演讲，这种亲密关系可以成为成长和成功的最佳环境:
随着时间的推移，增加对彼此目标以及这些目标的任何变化的了解。
提供有效的情感支持，努力做到随时可用、理解、鼓励和安慰。
提供有效的实际支持，根据情况，可能包括提供有用的信息或建议，协助做家务和跑腿等。
避免提供消极支持(即咄咄逼人、咄咄逼人、干涉、控制或胁迫)。换句话说，在帮助的时候，记得尊重你的浪漫伴侣的自主权，做决定的能力，以及指导他或她自己生活的自由。
如果你必须选择，提供情感上的支持而不是工具上的支持，因为前者有助于增强自信，提高自我效能感，促进能力感。
样本和方法
最终样本由36项研究(195个效应大小)和10，130名参与者组成。
预测变量包括分类为响应、实际支持和消极支持的措施。以下是一些简短的定义。
响应能力:随时待命，提供鼓励，并对合作伙伴的需求做出回应。
实际支持:提供有形的工具性支持(如建议、信息、帮助做家务或跑腿、照顾生病的伴侣)或指导性支持(如提醒)。
负面支持:无益的行为，如入侵、干涉或强制和控制支持。
结果变量包括与朝着目标努力相关的措施，例如，通过测试，减肥，获得高薪工作。这些变量被分为三类，目标承诺，目标进展，和自我效能.
目标承诺:对一个目标的承诺、努力或动机。
目标进度:朝着一个目标前进。
自我效能:感觉自己有能力，并相信自己有能力克服障碍，实现目标，取得成功。
调查的结果
结果显示，浪漫伴侣的支持“与目标结果适度相关”
实际支持和情感支持(即响应性)都“与目标结果正相关，并且没有显著差异，而消极支持与目标结果负相关”，尽管它具有“较弱的整体效应”
此外，“反应性同等地预测了进步、承诺和自我效能”，而实际支持“类似地预测了进步和承诺，但对自我效能的关联明显较小。”
消极的、实际的和情感上的支持
作者指出，影响大小为r = 0.25，这意味着“伴侣支持和目标结果之间的关联”...在规模上类似于对实现一个目标的强烈意愿。”应该注意的是，“意图是行为的最大预测因素之一。”
尽管实际支持(例如，帮助做家务、跑腿、照顾生病的配偶)有时被认为不如情感支持(例如，响应、表示理解、提供鼓励和安慰)重要，但本审查得出结论认为，这两种类型的支持具有相似的效果大小。
然而，研究结果也表明，实际的支持有可能对恋人的情感产生负面影响自我效能感让他们怀疑自己是否有能力独立完成实现目标所需的行为。
如果实际的支持被认为是强制性和控制性的，这种情况就更有可能发生，这可能会传递这样的信息:第一，“支持者”不尊重他们伴侣的支持自治(即指导自己生活的自由)第二，怀疑自己的能力。
所以，如果实际的支持被认为是消极的支持，它会破坏自信和自我效能感，导致自我怀疑、敌意和怨恨。
研究结果还显示，消极支持对目标结果有负面影响，尤其是对目标承诺。为什么？
也许消极的支持(例如，侵扰、干涉)——实际支持比情感支持更可能体验到——发出信号目标冲突 并传达出这样的信息:你的爱人不希望他们实现这个目标。
当一个目标涉及一方而不是双方时，目标冲突往往会更频繁地发生(例如职业目标与抚养孩子的目标)。
最后，数据分析显示年长的(与年轻人相比)个人受益较少的来自浪漫伴侣的支持。为什么？也许是因为人们在成年早期比年老时取得更大的目标进展，这意味着伴侣的支持在关系的初始阶段起着更大的作用。
你和你的伴侣如何互相帮助实现目标
不管一个人的计划和愿望的性质如何(例如，教育、职业、健康或生活方式目标)，浪漫关系中的情感和实际支持对设定、承诺、追求和实现目标具有重要影响。
所以，让我以如何创造一种支持性的亲密关系的建议来结束我的演讲，这种亲密关系可以成为成长和成功的最佳环境:
随着时间的推移，增加对彼此目标以及这些目标的任何变化的了解。
提供有效的情感支持，努力做到随时可用、理解、鼓励和安慰。
提供有效的实际支持，根据情况，可能包括提供有用的信息或建议，协助做家务和跑腿等。
避免提供消极支持(即咄咄逼人、咄咄逼人、干涉、控制或胁迫)。换句话说，在帮助的时候，记得尊重你的浪漫伴侣的自主权，做决定的能力，以及指导他或她自己生活的自由。
如果你必须选择，提供情感上的支持而不是工具上的支持，因为前者有助于增强自信，提高自我效能感，促进能力感。